東洋医学では、陰と陽のバランスを整えると眠りの質を改善出来ることが多いようです。慢性的な不眠で毎日２～４時間しか眠れなかった方が、丸２日殆ど寝続けて、それ以降は６時間睡眠で安定されたことがあります。

ここまでのことはめったにありませんが、良くある寝付きが良くない場合には、眠る前に考え事や仕事をしないこと、そして足指マッサージをお薦めしています。頭に上がった「気」を下（足の方）に下げることで、陽から陰へ移行しやすくします。