今日は、東洋医学的便秘5つの分類と「デトックス」法（食材）をご紹介します。
最終回です。これで便秘対策は万全ですね！

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☆便秘☆
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●タイプ4：血虚症（「血」が不足している）

【原因】

・陰虚（陰が足りない）
・病後
・産後
・出血

潤し栄養する作用を持つ「血」が不足するために、腸内が乾燥しておこる。

【特徴】

便が乾燥している。
顔の色艶が悪い。
めまい、動悸、物忘れ、耳鳴り、のどの乾燥感がある。
口や爪の色が淡白。

【食材】

・しいたけ
・何首烏
・クコの実
・桑の実
・豚の心臓
・羊肉
・なまこ

など

【簡単薬膳】

・当帰と柏子仁の粥

米　50g

当帰　10g　（漢方薬局で購入できます）
→血を補い、気血の流れをよくする。腸を潤し、排便を促す。

柏子仁　7g　（漢方薬局で購入できます）
→脾の働きを助け、腸を潤す。（血虚の便の乾燥によい）

1．当帰と柏子仁に水を加えて煎じ、煎じ汁を取る。
2．煎じ汁に米と適量の水を加えて粥にする。

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「美容に当帰」

今日の薬膳に登場した「当帰」。
諸説有りますが、私の学校の先生は、これを飲んだ奥さんがあまりに綺麗になるので、旦那さんが「当然、家に帰る」ことからこの名前がついたと教えて下さいました。不妊に良いとの説も有ります。。。
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便秘シリーズ、いかがでしたか？
楽しんで頂けたら幸いです。

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